admin Przygotowania do maratonu MTB wymagają siły, wytrzymałości i konsekwencji w treningu, a wakacje to świetny czas, aby połączyć aktywny wypoczynek z doskonaleniem formy. FITMADE, we współpracy z WyskoczNaWakacje, opracowało specjalny plan treningowy, który wspiera zarówno trening wytrzymałościowy, jak i technikę jazdy niezbędną w zawodach MTB. To idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce pozostać aktywny podczas urlopu i jednocześnie przygotować się do nadchodzącego maratonu.
Dowiedz się, jak wakacyjny plan FITMADE może pomóc Ci nie tylko w przygotowaniach do zawodów, ale także w utrzymaniu formy i czerpaniu przyjemności z jazdy na rowerze po różnorodnym terenie. Więcej inspiracji na temat aktywnego wypoczynku, łączącego CrossFit i wytrzymałościowe podejście do treningu, znajdziesz również na stronie CrossFit MGW.
Jak FITMADE i WyskoczNaWakacje wspierają przygotowanie do maratonu MTB?
Wakacyjny plan treningowy od FITMADE to zestaw ćwiczeń i technik, które można wykonywać nawet z dala od tradycyjnych tras treningowych. Plan ten koncentruje się na:
- Treningu siłowym – ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, które wzmacniają mięśnie niezbędne do efektywnej jazdy na rowerze.
- Wytrzymałości i kondycji – interwały, trening cardio i dłuższe przejażdżki w terenie, które poprawiają wydolność i przygotowują organizm do długotrwałego wysiłku.
- Ćwiczeniach technicznych na rowerze – jazda po różnym terenie, w tym podjazdy i zjazdy, które są kluczowe w zawodach MTB.
Pełny program wakacyjnego treningu i wsparcie znajdziesz w zakładce Trening CrossFit z WyskoczNaWakacje, który zawiera także praktyczne wskazówki do realizacji treningu w podróży.
Wakacyjny plan treningowy z myślą o zawodach MTB
Wakacyjny plan od FITMADE został zaprojektowany tak, aby umożliwić skuteczny trening nawet bez dostępu do profesjonalnej siłowni. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom możesz realizować plan na trasach turystycznych, w górach, a nawet w miejscu zakwaterowania.
Plan obejmuje:
- Praca nad techniką jazdy – na zjazdach i podjazdach, które są kluczowe dla zawodników MTB.
- Trening wytrzymałościowy – sprinty i interwały, które można wykonywać na rowerze lub biegiem, pomagające zwiększyć wytrzymałość.
- Regeneracja i stretching – dla elastyczności mięśni i ochrony przed kontuzjami przy intensywnym wysiłku.
Dlaczego warto przygotowywać się do maratonu MTB podczas wakacji?
Trening MTB w trakcie wakacji to nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także okazja do odkrywania nowych tras i jazdy w wyjątkowych warunkach. Wybierając wakacyjny plan FITMADE, możesz cieszyć się pięknymi widokami, jednocześnie rozwijając technikę jazdy i budując kondycję. Tego rodzaju aktywny wypoczynek łączy relaks z doskonaleniem umiejętności, przygotowując Cię do nadchodzących zawodów.
Dołącz do wakacyjnego treningu MTB z FITMADE i WyskoczNaWakacje
Jeśli jesteś gotowy na aktywny wypoczynek, który jednocześnie przygotuje Cię do maratonu MTB, skorzystaj z wakacyjnego planu treningowego od FITMADE. To sposób na połączenie relaksu z efektywnym treningiem i doskonaleniem techniki. Szczegóły dotyczące planu znajdziesz na WyskoczNaWakacje, gdzie znajdziesz inspiracje do treningu w podróży.
